如何緩解眼疲勞

生活中一定要養(yǎng)成一個科學的用眼習慣，每用眼一個小時之后就要起來眺望一下遠方，或者起來做一下眼保健操對緩解眼疲勞都有著很大的幫助的。

　　閉眼，睜眼，閉眼，睜眼，如此循環(huán)幾次就可以起到一個快速緩解眼疲勞的問題。

　　閉上眼睛休息同分鐘之后在睜開，然后向左看向右看，如此循環(huán)幾次眼睛疲勞的癥狀就可立刻緩解。

　　如果眼睛實在不舒服的話，那么最好可以讓其休息一下，如果實在有需要的工作要做的話，則可用清水洗一下就可提神，緩解眼疲勞。

　　頻繁的眨眼，有助于眼部的清潔，同時還可起到一個按摩的作用。

　　用浸了茶水的毛巾敷衍眼，10分鐘之后拿開，眼睛會變得非常舒服。

　　把屏幕的光線調(diào)得暗一點，可減少眼疲勞的發(fā)生，再者如果有條件 話，可在電腦機套上全黑的厚紙板，可最大層度的減肥減少光線對眼睛的傷害。

　　閉上眼睛休息是最好的緩解眼疲勞的方法，也是真正讓眼睛得到解放的方法。當然了如果真的感覺自己的眼睛非常累的話，那么最好起身，或是停止工作，或是到外好好的休息一下，千萬不要等到眼睛感覺看不清楚的時候，才要去急急忙忙的找出問題的根本原因。

　　這些方法可以說都是可以在短時間內(nèi)讓人的眼睛變得更舒服的，但是不是用眼保健的關(guān)鍵，日常除了要注意合理科學的用眼之外還可多喝一些對保護視力有好處的養(yǎng)生茶，如枸杞茶，菊花茶就是一種可清熱解素，保護視力，緩解眼疲勞都有著很大的幫助。

來源：99健康網(wǎng)